2016年07月08日

精力アップ体操

簡単ですぐできる精力アップ体操

精力をアップさせる簡単な方法は下半身をトレーニングすることです。ただし有酸素運動の様な体力を消耗するトレーニングではなくてスクワットの様な筋トレが精力アップには効果的です。

スクワットの様な強度の高い運動が難しいという人は、簡単にできる精力アップ体操がおすすめです。


やり方はバランスを崩さないように壁などに手をついてまっすぐに立ってかかとを上下に上げ下げするだけです。かかとの真ん中あたりには失眠というツボがあり、ここを刺激すると精力アップの効果があります。

またかかとを上下するとふくらはぎにも刺激を与えることができて、血流を良くする効果もあるので代謝のアップなどにもつながりやはり精力をアップさせることができます。


失眠のツボはそのまま押して刺激を与えても効果的です。

もう一つ簡単ですぐにできる精力アップ体操は肛門を締める運動です。リズミカルに肛門に力を入れて締める運動を毎日やると精力アップにもなりますし、活力もみなぎるようになります。


精力アップ体操は定期的に行なうことが大切です。

定期的に行なうことで精力アップだけでなく、脳などにも刺激を与えることができるので活力も出てきますし元気もでてくるようになります。

突然の中折れなどの悩みを抱えないように・・・

若い時から、定期的に精力アップに努めるようにはしましょう。


posted by ヤナイヅ at 09:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 精力アップ体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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